Köztudott dolog, hogy a japánok nagyon egészségesek és hosszú életűek, ha egy japán személy 100 évig él, akkor senki sem fog csodálkozni rajta, mert ebben a fejlett országban ez kis túlzással, de az átlagos életkor. A kutatók már évtizedek, ha nem évszázadok  óta próbálják megfejteni a hosszú élet titkát, a japánok pedig azt vallják, hogy az életstílusukban és néhány szokásban rejlik a kulcs.

Általános jó tanácsok

1. Amikor telefonálunk tartsuk a telefont a bal fülünkhöz.
2. Ne igyunk kávét, csak egyszer egy nap.
3. A gyógyszereket mindig langyos vízzel vegyük be.
4. A nap utolsó étkezése 17.00 órakor legyen.
5. Arra törekedjünk, hogy fogyasszunk kevesebb zsíros ételt.
6. Igyunk sok vizet, de a legjobb, ha reggel hidratáljuk a szervezetet, lefekvés előtt ne igyunk sok folyadékot.
7. Minden olyan elektronikai dolgot, ami töltőben van próbáljuk meg minél távolabb tartani magunktól.
8. A lefekvésünk ideje legkésőbb este 22 órakor legyen és reggel 6 órakor keljünk.
9. Ha vettünk be gyógyszert lefekvés előtt, akkor sétáljunk egy kicsit a lakásban, ne feküdjünk le rögtön.
10. Ne használjuk a mobiltelefont, ha az akkumulátor töltöttsége már a minimumon van.

Friss gyümölcslevek varázsa

1. A répából, gyömbérből és almából készült gyümölcslé növeli a szervezet ellenállóképességét.
2. Az almából, uborkából és zellerből készített lé segít megelőzni a betegségeket, csökkenti a rossz koleszterin értéket a szervezetben, enyhítheti a gyomorfájdalmakat és a fejfájást.
3. Ha pritaminpaprikából és almából készítünk ivólevet, akkor megszabadulhatunk a szájszagtól.
4. A narancsból, gyömbérből és uborkából készített ivólé hidratálja a bőrt, ezért érdemes gyakran fogyasztani.
5. Azért, hogy a veséink egészségesen működjenek, fogyasszunk ananászból, görögdinnyéből és almából készített ivólevet.
6, Az almából, kiviből és uborkából készített ivólé hidratálja a bőrt és szép színt kölcsönöz az arcnak.
7. A répából, almából, körtéből és mangóból készített ivólé megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól és segít a vérnyomás szinten tartásában.
8. A szőlőből és görögdinnyéből készült ivólé ellátja a szervezetet vitaminokkal és immunerősítő hatása is van.
9. Az ananász és tej keverékéből készített ivólé, ellátja a szervezetet vassal, C és E vitaminnal, táplálja a bőrt.
10 A banánból, ananászból és tejből készült ivólé hatásos a has puffadás ellen.

A vízivás művészete

Fotó: pixabay

A japánok szerint a hosszú élet egyik fontos  titka a vízben rejlik. Ők olyan technikát alkalmaznak a vízfogyasztásra, amely elősegíti az egészség megőrzését és segít távol tartani a betegségeket.

1. Reggel éhgyomorra igyunk meg 4 pohár (1 pohár 160 ml), vizet mindenképpen fogmosás előtt. Fogmosás után 45 percig ne együnk semmit. A kezdetekben nem biztos, hogy el tudunk fogyasztani ennyi folyadékot, de lassan hozzászoktathatjuk a szervezetünket.

2. A főétkezések után 2 órán át ne együnk és ne igyunk semmit.

3. Ha nem tudjuk megállni, hogy ne fogyasszunk vizet étkezés után, akkor igyunk valami forrót, így az ételt rövidebb idő alatt feldolgozza a gyomor.

Forrás

Kapcsolódó

Csak attól fogadjunk el egészségügyi tanácsokat, aki még él - Újévi minden és annak ellenkezője