Nem túl régi, de annál népszerűbb és hatékonyabb sport. A SUP az elmúlt évtized egyik leglátványosabban fejlődő sportága. Népszerűsége könnyen érthető, hiszen a természetes környezetben űzhető vízi sport a felfedezés örömét nyújtja, miközben kikapcsolódásként is szolgál. Mindeközben pedig egy egész testes edzést is letudhatunk, anélkül, hogy az edzőteremben kellene tölteni az időnket.
Ezért olyan hatékony az állószörfözés
Ahelyett, hogy egy adott izomcsoportra fókuszálnánk az edzés során, a SUP az akaratunkon kívül is megmozgatja az egész testünket. Ennek az az oka, hogy a deszkán egyensúlyozás a lábakat, a hasat, de a farizmokat is keményen bevonja, míg az evezés a felsőtestet járatja át. Ha eközben ara gondolunk, hogy az edzőteremben sokszor csak egy izomcsoportot próbálunk fejleszteni, már is látható a különbség.
Tökéletes kardió edzés
A folyamatos evezésnek köszönhetően közepes intenzitású, de nagyon hatékony alakformáló mozgásra van lehetőség, ami nem terheli a szív- és érrendszert sem. Az ízületeket kímélve, akár bármiféle előképzettség nélkül is bárki komoly eredményeket érhet el a SUP használatának segítségével.
Helyes testtartás és egyensúly
Miközben az edzőtermi gépek használata során általában stabil pozícióban, többnyire ülve végezzük a gyakorlatokat, a SUP használatakor folyamatosan, még ha nem is állandóan tudatosítva a mozgást, de ügyelni kell a helyes testtartásra, az egyensúly megtartásához.
Relaxációs program
Ugyan a stressz levezetésének egyik legkiválóbb módja a sport, kétségtelen, hogy a természet közelsége egy plusz töltetet biztosít a kikapcsolódáshoz.
Fő a változatosság
Szó sincs monotonitásról! A SUP különféle mozgásokat tesz lehetővé használójának, a bátrabban akár jógázhatnak is a vízen, míg mások versenyezhetnek, de túrázásra, és nem mellesleg hasalásra is kiváló a vízen fekvő deszka.
