Érdemes odafigyelni! A boldogság 5 kapuja

Thich Nhat Hahn vietnámi származású buddhista szerzetes azt mondta: nincs út a boldogsághoz. Az út maga a boldogság. Igaza volt. Nem kell arra várnod, hogy boldog légy és hogy boldoggá válhass. 5 dolgot, már azonnal meg is tudsz tenni, hogy változtass a jelenlegi helyzeteden és, hogy fizikailag és érzelmileg is megtapasztald a boldog szó valódi jelentését.

1. Mozogj rendszeresen!

A mozgás a leggyorsabb módja az öröm elérésének. Amikor mozogsz megváltoztatod a tested állapotát.

Ha jelenleg letargikus állapotban érzed magad, a testmozgással energikusabbá, és harmonikusabbá formálhatod az életed. Fizikai és szellemi értelemben is.

A testmozgás szinte futószalagon gyártja a szervezetünk számára a kortizolt (anti-stressz hormon) illetve segít az endorfin (boldogság) hormon termelésében. A testmozgás tehát megemeli és pozitív szintre emeli a hangulatunkat sőt bónuszként még egészségesebbé is tesz.

Edzés a járvány árnyékában: a tornászlányok nem adják meg magukat a koronavírusnak