Ne feledje, vasárnap óraátállítás – Jön a nyári időszámítás

Az Európai Unió már 2019-ben megszavazta a kétféle időszámítás, a nyári és téli eltörlését, sőt az akkor megadott határidők is jócskán elmúltak már, mégsem történt semmi.

A szikár tényeket!

Vasárnap kezdődik a nyári időszámítás, az órákat éjjel 2 órakor 3 órára kell állítani. Az átállás érinti a közösségi közlekedést és a légitársaságok menetrendjét is.

Szakértők felhívása

Az időfelhasználási intézet szakértői arra szólítják fel a képviselőket, tűzzék napirendre az óraátállítás megszüntetésének ügyét Európában, mely a pandémia alatt elakadt, mivel a negatív hatásai az egészségre és a gazdaságra is kiterjednek.

Mi történik a tavaszi óraátállításkor?

Idén tavasszal, március március 30-án állítjuk előre az órát pontosan egy órával. Ez azt jelenti, hogy ha óraátállítás előtt és után is hét órakor kelünk fel az óra szerint, valójában egy órával korábban (hat órakor) kelünk, mint előző nap. A melatonintermelés ilyenkor még nem áll át, a glükokortikoidszint még alacsony. A vércukorszint még az alvási időnek megfelelő. Vagyis hiányzik a kimaradt egy óra alvás. Fáradtak, dekoncentráltak, levertek vagyunk. Ezzel szemben este nagyon is fittnek és ébernek érezzük magunkat, mert belső óránk jól tudja, hogy valójában tíz óra van, mikor az óramutató már 11-et mutat.

A szervezetnek általában 4-14 napra van szüksége, hogy megszokja a változást, de gyerekeknél, időseknél és betegeknél akár hosszabb és nehézkesebb is lehet az alkalmazkodás.

Tipp: Az átállás idejére – 5-10 napig – mondjunk le a délutáni alvásról, akkor is, ha fáradtak vagyunk! Így a belső óra könnyebben átáll, és éjjelente jobban fogunk aludni.

(Forrás)

<<< Olvassa cikkeinket a Facebookon és a Google hírei között is! >>>