Bulvár
Ne feledje, vasárnap óraátállítás – Jön a nyári időszámítás
Az Európai Unió már 2019-ben megszavazta a kétféle időszámítás, a nyári és téli eltörlését, sőt az akkor megadott határidők is jócskán elmúltak már, mégsem történt semmi.
A szikár tényeket!
Vasárnap kezdődik a nyári időszámítás, az órákat éjjel 2 órakor 3 órára kell állítani. Az átállás érinti a közösségi közlekedést és a légitársaságok menetrendjét is.
Szakértők felhívása
Az időfelhasználási intézet szakértői arra szólítják fel a képviselőket, tűzzék napirendre az óraátállítás megszüntetésének ügyét Európában, mely a pandémia alatt elakadt, mivel a negatív hatásai az egészségre és a gazdaságra is kiterjednek.
Mi történik a tavaszi óraátállításkor?
Idén tavasszal, március március 30-án állítjuk előre az órát pontosan egy órával. Ez azt jelenti, hogy ha óraátállítás előtt és után is hét órakor kelünk fel az óra szerint, valójában egy órával korábban (hat órakor) kelünk, mint előző nap. A melatonintermelés ilyenkor még nem áll át, a glükokortikoidszint még alacsony. A vércukorszint még az alvási időnek megfelelő. Vagyis hiányzik a kimaradt egy óra alvás. Fáradtak, dekoncentráltak, levertek vagyunk. Ezzel szemben este nagyon is fittnek és ébernek érezzük magunkat, mert belső óránk jól tudja, hogy valójában tíz óra van, mikor az óramutató már 11-et mutat.
A szervezetnek általában 4-14 napra van szüksége, hogy megszokja a változást, de gyerekeknél, időseknél és betegeknél akár hosszabb és nehézkesebb is lehet az alkalmazkodás.
Tipp: Az átállás idejére – 5-10 napig – mondjunk le a délutáni alvásról, akkor is, ha fáradtak vagyunk! Így a belső óra könnyebben átáll, és éjjelente jobban fogunk aludni.
<<< Olvassa cikkeinket a Facebookon és a Google hírei között is! >>>
Szerző
Friss
- Polt Péter szerint így áll az újdörögdi kézigránát-baleset vizsgálata
- ‘Együtt, némán, határozottan, mert néha a csend üvölt a leghangosabban!’ – Agrárminiszter-váró Bábolnán
- Magyar Péter -ahogy Trump is- részt vesz Ferenc pápa temetésén, Orbán Viktor egyelőre egy kiscsikó születésének örvend
- ‘Eddig a gyerekeimet úgy-ahogy békén hagyták’ – eddig…. – fakadt ki Magyar Péter
- Tóth Gabi örömmel jelenti….
- Mennie kell Szalay-Bobrovniczky Kristófnak?
- Hiszed, nem hiszed? – Napi horoszkóp 2025. április 22., kedd
- Donald Trump és neje részt vesznek Ferenc pápa temetésén, az Orbán házaspár még nem nyilatkozott
- Gábor György: nincs szebb, mint az a valóság amely saját magát igazítja ki
- A milliárdokat elnyelő ‘nemzeti köztévénél’ a szakértelem, és nem a párthűség lenne a kiválasztás elve….