Bulvár
A nyár egyik legnagyobb veszélye: a kiszáradás
A nyár időtlen idők óta a hőségről szó, arról az extrém melegről amire az ember szervezete már nincs kalibrálva és éppen ezért könnyen kiszárad.
A nyár időtlen idők óta a hőségről szó, arról az extrém melegről amire az ember szervezete már nincs kalibrálva és éppen ezért könnyen kiszárad.
Figyeljen oda a kiszáradás veszélyeire!
A hőség velejárója a diszkomfort érzet, aminek egyik fő oka lehet a vízhiány. A kiszáradás akkor következik be, amikor a szervezetből víz és elektrolitok távoznak, ezt akár a forró időjárásnak való tartós kitettség is okozhatja, ahogy a túlzott fizikai aktivitás, illetve ha nem iszunk elég vizet.
Gyengeség, szédülés
Fontos, hogy felismerjük a kiszáradás jeleit és lépéseket tegyünk a megelőzésére. A kiszáradás fő jelei közé tartozik:
- a szomjúságérzet,
- a szájszárazság,
- a gyengeség
- szédülés érzése,
- sötét színű vizelet
- fejfájás.
Semmi alkohol, vagy cukros „üdcsi”
Ha a tünetek bármelyikét tapasztalja, fontos, hogy sok folyadékot igyon, és szükség esetén forduljon orvoshoz. Ezt a veszélyes állapotot a legegyszerűbben úgy kerülheti el, ha:
- figyel arra, hogy mindig elég folyadékot fogyasszon, azaz jól hidratált legyen.
- igyon sok vizet egész nap,
- kerülje a cukros italokat
- az alkoholt.
„Vegyes rendelkezések”
Ha fizikai tevékenységet végez, ügyeljen arra, hogy a tevékenység előtt, közben és után is sok folyadékot igyon. Ezenkívül viseljen világos színű, a bőrt takaró ruházatot, és próbáljon hosszabb ideig tartózkodni a közvetlen napfénytől.
Bele is halhat
Ha a vízhiányt nem kezelik azonnal, súlyos egészségügyi szövődményekhez vezethet, például veseelégtelenséghez, hőgutához vagy akár halálhoz is. A súlyos dehidratáció zavartságot, dezorientációt, sőt kómát is okozhat. Fontos, hogy felismerjük a dehidratáltság jeleit és tegyünk a bekövetkezése ellen:
azonnal forduljon orvoshoz. Igyon sok folyadékot és pihenjen, amíg jobban nem érzi magát.
Ne feledje: a kiszáradás nagyon súlyos következményekkel járhat, illik nagyon komolyan venni ezek veszélyét.
Szerző
Friss
- „A vietnámi háborút Karácsony dédnagyapja indította el…” – Cirka ennyire igaz a főpolgármester szerint a Szentkirályi-klipsorozat
- Kiszivárgott a lebutított narancssárga mesterterv, avagy porszem került a Fidesz-gépezetbe
- Cannes-i kitekintő, indul a show – Mesterkurzus Meryl Streeppel
- Hiába beszél nekik (is) Pellegrini elnök – Orbán Viktor és társai a szégyenletes úton
- Eljárás a Meta ellen az EU-ban, a kiskorúak védelmében
- Fantasztikus kirúgott/kilépett tanár-végzős diák találkozó a Radnótiban
- Életfogytiglan – A „harmadik csapás,” ítélet a magyar pedofilnak
- Már többet tudnuk az amerikai elökjelölti-vitáról, mit a budapesti főpolgármester-jelöltiről
- Frissítve! – Pszichológus a Fico elleni merényletről – Videon a merénylő nyilatkozata
- A győzelem nyári csillagjegyei