Bulvár
Tavaszi fáradtság? – 8+1 pont a felismerésért
Hiába fordul ismét hidegebbre az időjárás, azért mégis csak itt a tavasz, és vele együtt a tavaszi fáradtság levertség, de mi lehet az ellenszer? Mozgás, napfény, vitaminok. Mindenek előtt lássuk a „vész” tüneteit.
Use your ← → (arrow) keys to browse
Vitaminokkal a tavaszfáradtság ellen
- A D-vitamin az elsődleges tavaszi fáradtság elleni vitamin! Habár az elmúlt két évben nagy figyelem irányult a D-vitaminra, és egyre többen kezdték el tudatosan pótolni, ha eddig még nem tettük, akkor tavasszal sem késő belekezdeni a D-vitamin raktárak feltöltésébe!ó
- A C-vitamin-ra számíthatsz tavaszi fáradtság elleni vitaminként is. Hozzájárul a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez. Fontos antioxidánsként egész testünk működésében részt vesz, nincs olyan folyamat, amelyre ne lenne hatással. A vírusos időszakban biztosan jobban odafigyeltél a C-vitamin pótlásra, de ne hagyd ezt abba, most sem! Egy 60 napos C-vitamin „töltő” kúrát nyugodtan megcsinálhatsz a tavasz elején is!
- Töröld a tavaszi fáradtságot ezzel a 8 B-vitaminnal! A B-vitaminok nemcsak a jó közérzetért és a hangulatunkért felelnek, hanem a fizikai és szellemi állapotunkat is befolyásolják! A B-vitamin hiány a stressz szint növekedéséhez, depresszióhoz, álmatlansághoz vezet, koncentrációs nehézségek és kimerültség léphet fel. A vashiány is lehet a tavaszi fáradtság egyik kiváltó oka. Ha koncentrációs zavart tapasztalunk, nyugtalanul alszunk, hányinger, szédülés fog el, lábunk, lábfejünk zsibbad, akkor gyanakodhatunk vashiányra is. Ilyenkor sürgősen vaspótlásra szorulunk!
- Csökkentsd magnéziummal a tavaszi fáradtság tüneteit! Az alacsony energiaszint, a gyengeség, fáradtság magnéziumhiányról is árulkodhat! Ráadásul, a magnézium a központi idegrendszer működését is befolyásolja, ezért, ha a tavaszra már nemcsak fáradtak, de ingerlékenyebbek vagy idegesebbek vagyunk a megszokottnál, akkor kezdjük el pótolni a magnéziumot!
A fentiek mellett érdemes, ha a tüneteket érzékeli, szakemberrel megbeszélni mit tehet ez ellen a sunyi, alattomos levertség, fáradtság ellen.
Vitaminokkal a tavaszi fáradtság ellen:
Use your ← → (arrow) keys to browse
Friss
- ‘308 nap’ -kommentelték Orbán Viktor Montargis-i helyzetjelentését
- Szabadon felhasználható ‘autóbusz-tartozék’ a buszvezető!? – reagálta egy kommentelő Lázárék busz-fiaskójára
- Út a hatalomba – Az összes Putyin-hívő figyelmébe
- Ujhelyi István: Viktorék ego-harca és sodródása sokezer milliárdunkba kerül!
- Ágoston László: várom Lévai Anikó videóját, amelyben elmondja, hogy egy ötgyermekes családapát nem kritizálhatok…
- Még egy magyar a Liverpoolban, Szoboszlai Dominik társat kapott
- Segítünk kitölteni a jövő heti 5-ös lottószelvényt
- Ezzel a ‘nyavajával’ pár hónapig együtt kell élnünk, készüljünk fel rá – A kánikulai betegségek és az Ő elviselésük…
- Lázár ‘nem tud hibázni’! Jóvoltából a lombkoronasétányról elhíresült Tasót miniszteri biztosként tartjuk el a továbbiakban
- Ezt kapd ki: itt a csillagjegyek szerinti flört-varázsige és flört-mágia – Ártani nem árthat….