Bulvár
Tavaszi fáradtság? – 8+1 pont a felismerésért
Hiába fordul ismét hidegebbre az időjárás, azért mégis csak itt a tavasz, és vele együtt a tavaszi fáradtság levertség, de mi lehet az ellenszer? Mozgás, napfény, vitaminok. Mindenek előtt lássuk a „vész” tüneteit.
Use your ← → (arrow) keys to browse
Vitaminokkal a tavaszfáradtság ellen
- A D-vitamin az elsődleges tavaszi fáradtság elleni vitamin! Habár az elmúlt két évben nagy figyelem irányult a D-vitaminra, és egyre többen kezdték el tudatosan pótolni, ha eddig még nem tettük, akkor tavasszal sem késő belekezdeni a D-vitamin raktárak feltöltésébe!ó
- A C-vitamin-ra számíthatsz tavaszi fáradtság elleni vitaminként is. Hozzájárul a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez. Fontos antioxidánsként egész testünk működésében részt vesz, nincs olyan folyamat, amelyre ne lenne hatással. A vírusos időszakban biztosan jobban odafigyeltél a C-vitamin pótlásra, de ne hagyd ezt abba, most sem! Egy 60 napos C-vitamin „töltő” kúrát nyugodtan megcsinálhatsz a tavasz elején is!
- Töröld a tavaszi fáradtságot ezzel a 8 B-vitaminnal! A B-vitaminok nemcsak a jó közérzetért és a hangulatunkért felelnek, hanem a fizikai és szellemi állapotunkat is befolyásolják! A B-vitamin hiány a stressz szint növekedéséhez, depresszióhoz, álmatlansághoz vezet, koncentrációs nehézségek és kimerültség léphet fel. A vashiány is lehet a tavaszi fáradtság egyik kiváltó oka. Ha koncentrációs zavart tapasztalunk, nyugtalanul alszunk, hányinger, szédülés fog el, lábunk, lábfejünk zsibbad, akkor gyanakodhatunk vashiányra is. Ilyenkor sürgősen vaspótlásra szorulunk!
- Csökkentsd magnéziummal a tavaszi fáradtság tüneteit! Az alacsony energiaszint, a gyengeség, fáradtság magnéziumhiányról is árulkodhat! Ráadásul, a magnézium a központi idegrendszer működését is befolyásolja, ezért, ha a tavaszra már nemcsak fáradtak, de ingerlékenyebbek vagy idegesebbek vagyunk a megszokottnál, akkor kezdjük el pótolni a magnéziumot!
A fentiek mellett érdemes, ha a tüneteket érzékeli, szakemberrel megbeszélni mit tehet ez ellen a sunyi, alattomos levertség, fáradtság ellen.

Vitaminokkal a tavaszi fáradtság ellen:
Use your ← → (arrow) keys to browse
Friss
- A gyerekek és a digitális detox, különleges alkalom erre a vakáció
- Gábor György: az önkiütés immár nem kínos baleset, hanem zseniális sakkhúzás
- 2025, Magyarország: az orvosdoktor-avatón egy végzős hallgató az összedőlés szélén álló egészségügyről beszélt
- Hétfői horoszkóp nyárra hangolva – Június 30.
- Te rendeltél horoszkópot a 27. hétre? Megjött…..
- A Budapest Pride megítélése a lassan újra leerszkedni készülő vasfüggönyön túlról
- „Nem attól leszünk gazdagok, amink van, hanem attól, amit képesek vagyunk adni”-160 vendég a debreceni ételosztáson
- Új törzs született: az aszályvédelmi operatív – A kormány „vizet a talajba”-programja
- Juszt László: 11.137 napja nem tudjuk, kicsoda Kaya Ibrahim és Joszip Tot
- Ez a térfigyelő kamerás cucc nem igazán jött be…. viszont Orbán a Pride kapcsán „csapdába csalta az ellenzéket, úgy, hogy azok ezt észre sem vették…”