Bulvár
Tavaszi fáradtság? – 8+1 pont a felismerésért
Hiába fordul ismét hidegebbre az időjárás, azért mégis csak itt a tavasz, és vele együtt a tavaszi fáradtság levertség, de mi lehet az ellenszer? Mozgás, napfény, vitaminok. Mindenek előtt lássuk a „vész” tüneteit.
Use your ← → (arrow) keys to browse
Vitaminokkal a tavaszfáradtság ellen
- A D-vitamin az elsődleges tavaszi fáradtság elleni vitamin! Habár az elmúlt két évben nagy figyelem irányult a D-vitaminra, és egyre többen kezdték el tudatosan pótolni, ha eddig még nem tettük, akkor tavasszal sem késő belekezdeni a D-vitamin raktárak feltöltésébe!ó
- A C-vitamin-ra számíthatsz tavaszi fáradtság elleni vitaminként is. Hozzájárul a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez. Fontos antioxidánsként egész testünk működésében részt vesz, nincs olyan folyamat, amelyre ne lenne hatással. A vírusos időszakban biztosan jobban odafigyeltél a C-vitamin pótlásra, de ne hagyd ezt abba, most sem! Egy 60 napos C-vitamin „töltő” kúrát nyugodtan megcsinálhatsz a tavasz elején is!
- Töröld a tavaszi fáradtságot ezzel a 8 B-vitaminnal! A B-vitaminok nemcsak a jó közérzetért és a hangulatunkért felelnek, hanem a fizikai és szellemi állapotunkat is befolyásolják! A B-vitamin hiány a stressz szint növekedéséhez, depresszióhoz, álmatlansághoz vezet, koncentrációs nehézségek és kimerültség léphet fel. A vashiány is lehet a tavaszi fáradtság egyik kiváltó oka. Ha koncentrációs zavart tapasztalunk, nyugtalanul alszunk, hányinger, szédülés fog el, lábunk, lábfejünk zsibbad, akkor gyanakodhatunk vashiányra is. Ilyenkor sürgősen vaspótlásra szorulunk!
- Csökkentsd magnéziummal a tavaszi fáradtság tüneteit! Az alacsony energiaszint, a gyengeség, fáradtság magnéziumhiányról is árulkodhat! Ráadásul, a magnézium a központi idegrendszer működését is befolyásolja, ezért, ha a tavaszra már nemcsak fáradtak, de ingerlékenyebbek vagy idegesebbek vagyunk a megszokottnál, akkor kezdjük el pótolni a magnéziumot!
A fentiek mellett érdemes, ha a tüneteket érzékeli, szakemberrel megbeszélni mit tehet ez ellen a sunyi, alattomos levertség, fáradtság ellen.
Vitaminokkal a tavaszi fáradtság ellen:
Use your ← → (arrow) keys to browse
Friss
- Vasárnap 2/3-os Fidesz győzelem az időközi választáson – Mosonmagyaróvárba beletörött a bicska
- Bilincs kattant a ‘zöldfestékes’ rongáló csuklóján
- VSquare: újabb részletek a TEK-túráról, amikor Orbán-ukázra Dodikért mentek Banja Lukába
- Ha számít Önnek, hogy Orbánék normálisnak tartják-e, olvassa a kritériumokat Horn Gábor olvasatával fűszerezve
- Megvezették a Viszkist, nagy bajban van Ambrus Attila
- Szesztilalom 4.0 – A kádári időszak végén reggel 9 előtt nem is lehetett szeszt venni
- Az ezer milliárd dolláros kérdés
- ‘Örkény utolsó egypercese, ami 15 éve tart’ – véleményezte egy hozzászóló az ‘idilli sétahajózást’ és rendőrségi körítését
- Szia, polgár! Fidesz-listafrissítés indul! – Újabb nemzeti és konzultáció a kíváncsi kormány előadásában….
- Akárcsak Budapesten – Tüntetés Amerika-szerte a Trump-Musk tandem ellen