Sok netes fórumról szedtem össze, hogy mit is kéne ennünk, hogy egészségesek legyünk. A keretem rá nagyjából 40 ezer forint cafeteriával együtt. Íme a recept!

Sovány húsok:

csirkemell 1 kg: 1299.-
pulyka bármely része, mert drága, legalább 0,5 kg: 599.-
marha hát- vagy lábszín 0,5kg: 899-1199.-
hal – a legegészségesebb a tonhal, hering, vagy lazacfilé: 0,5 kg: 999-2999.-

Zöldségek:

salátafélék: 159-399.-
uborka-cukkini-padlizsán: 359-889.-/kg
gyökérzöldségek: 269-499.-/kg
paradicsom-paprika: 459-799.-/kg

Gyümölcsök:

Szezonális: 459-899.-/kg
Déli gyümölcsük: 399-1299.-/kg
Bogyós gyümölcsök: 499-1099.-/kg

Magvak (csak az egészséges életvitelhez ajánlottakból):

pisztácia 20dkg/hó: 1000.-
kesudió 10 dkg/hó: 599.-
lenmag 10 dkg/hó: 329.-
chia mag 5dkg/hó (kínaiban): 199.-

Tejtermékek:

sovány tej: 189.-/l (ebből egy hónapban legalább 3 l fogy)
sovány yoghurt 10db: 990.-
sovány sajtok/10 dkb: 359-599.-
sovány túró: 299.-/200g

Lisztek, kenyerek, pékáru:

Teljes kiőrlésű zsemle: 49.-/db
Világos rozsliszt: 359.-/kg
0,5kg rozskenyér: 349.-
Exturdált termékek, kétszersültek: 179-599.-/100g

Tészta, rizs, köretek:

Teljeskiőrlésű tészta: 359-599.-/ 500g
Barna rizs: 199.-/250g
Köles: 259.-/250 g
Mezei mirelit zöldségkeverék: 299.-/0,5kg

Zöld tea: 399.- csomag

Tojás: 29.-/db (ebből minimum 15db/fő szükséglet lenne havonta)

És spékeljük meg az egészség jegyében még egy 8000 Ft-os uszodabérlettel, ami 10 alkalmas. Mert szeretnénk egészségesek lenni, csak a fizetésünket nem úgy adják….

(Szerző: Mercédesz Moss)

Minimálbér – emelési mutyi – nagy kasza az államnak!

Orbán ígérete ellenére akadozik a szociális párbeszéd Magyarországon

HOZZÁSZÓLOK A CIKKHEZ

Kérjük, írja be véleményét!
írja be ide nevét